Aproximadamente el 90% de las personas no saben respirar bien. Este hecho lleva a múltiples padecimientos, depresión, ansiedad, estrés, mala calidad del sueño, etc. Cuando usted se siente triste, su respiración cambia. Cuando usted se siente ansioso, su respiración cambia, Cuando usted se siente feliz, su respiración cambia.
Tener consciencia de nuestra respiración nos ayuda a tener un mejor control de nuestras emociones. Incluso, la respiración es uno de los mecanismos más eficientes para controlar el peso. De cada 4 kilos y medio de grasa que se pierde, aproximadamente 4 kilos salen por nuestros pulmones.
Tener herramientas para controlar nuestra respiración trae beneficios enormes para nuestra salud en general.
¿Te gustaría tomar control de tu respiración? Vamos a hacerlo juntos con ejercicios prácticos